https://www.youtube.com/watch?v=TpD8vdltqSI&t=34s
전력질주보다 강도가 높은 운동으로 극단의 고통을 감수할 의지가 없다면 시도를 하지 않는 편이 나을 수도 있습니다. 저강도의 장시간 운동은 운동이라기 보다는 레크리에이션에 가깝습니다. 사람에 따라 운동과 레크리에이션을 구분 짓는 척도가 다를 수 있지만 71주 연속 베스트셀러 바디 포 라이프의 저자 빌 필립스는 30분을 넘기는 운동은 레크리에이션으로 취급하고 있습니다.
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